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1日の思考のうちの約8割がネガティブな内容

1日の思考のうちの約8割がネガティブな内容

 

「思考や感情が自動操縦状態に陥り、未来への不安や過去の後悔が増える可能性がある」

教育やメディアで洗脳され続けてきた私たちは、この自動操縦状態を意識的にマニュアルに切り替えて、これまで刷り込まれてきた常識を疑う必要があります。

アメリカ国立科学財団の研究によると、私達の脳は1日に1万から6万回も思考を繰り返しているようです。

そして、1日の思考のうちの約9割が前日と同じ内容を繰り返していて、約8割がネガティブな内容だとされています。

私達がネガティブな思考に陥りやすいのは、脳が危険や問題に注意を向ける傾向を持っていたり、無意識に過去の経験やトラウマを再現していたり、自己評価が影響しているためです。

目標達成や心の健康のためには、こうした思考を意識的にコントロールすることが重要です。